ピラティスとは？
ピラティスとは深層部にあるインナーマッスルを強化します。日頃から使えていない筋肉を意識しながら動かし
使いすぎている筋肉を緩めていくことで
骨格を正しい位置に戻し、怪我の予防や痛みの改善を目指します。
Shine Pilateはどんなスタジオ？
Shine Pilatesは自宅の一室を使用した完全プライベートスタジオです。
大きなスタジオは緊張してなかなか第一歩を踏み出せない、、、
運動が苦手だからピラどういうものかが心配、、、
やってみたいけどピラティスがどういうものかよく分からない、、、
そんな方にも安心して落ち着いた空間でレッスンができるように心がけています。
Shine Pilatesの魅力①
完全マンツーマンでレッスンができる
![IMG_5084[1].JPG](https://static.wixstatic.com/media/776174_2daccb5c8a75416883fb957776b8a986~mv2.jpg/v1/fill/w_317,h_353,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/IMG_5084%5B1%5D_JPG.jpg)
Shine Pilatesでは完全プライベート空間でマンツーマンのレッスンを行っております。日頃のお悩みや生活習慣などをお聞きし、しっかりカウンセリングをさせていただきレッスンをさせていただきます。レッスンのことだけでなく、プライベートなお話も気軽にできればと思っております。
Shine Pilatesの魅力②
ピラティス界の名門校【STOTT PILATES】の資格を持った
インストラクターのレッスンが受けられる
![IMG_E5215[1].JPG](https://static.wixstatic.com/media/776174_67e42a7af2b9458ea1ff42231ab0e088~mv2.jpg/v1/fill/w_344,h_390,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/IMG_E5215%5B1%5D_JPG.jpg)
ピラティス界の名門校【STOTT PILATES】はピラティス界の中でも有名な世界的に認められたピラティス団体です。厳しい試験を通過し、お客様に安心・安全にレッスンを行っております。
Shine Pilatesの魅力③
お客様のお悩みに合わせたメニューでレッスンができる
ピラティスのエクササイズは組み合わせによって何百・何千種類とレッスン数がございます。その日のお客様の体調や身体の動きを見させていただき、その日のお身体のお悩みに合わせたメニューを組ませていただきます。毎回同じメニューを行うことはありません。
Shine Pilatesでのレッスンの流れ
![IMG_E5142[1].JPG](https://static.wixstatic.com/media/776174_211f7ec1d93947a8b2906cfc1ae5b401~mv2.jpg/v1/fill/w_259,h_400,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/IMG_E5142%5B1%5D_JPG.jpg)
①カウンセリング、姿勢分析
その日のお身体の癖を骨格に触れながらチェックをしていきます。
過去の既往歴についてお伺いをし、日常生活での姿勢や運動習慣などについてヒアリングをします。その後、ピラティスでどうなりたいか目標設定をします。腰痛、肩こり改善、姿勢改善、怪我をしにくい身体作りなど目標は何でも大丈夫です！
最後にお客様に合わせたメニューを組ませていただきます。
②その日のお客様に合わせたメニュー提案、レッスン
初めは少し難しくも感じるかもしれませんが正しい筋肉の使い方、動かし方をエクササイズで学んでいきます。繰り返し行うことで身体の感覚や使い方を覚えていきます。ピラティスはコツコツ続けていくことで効果が現れますので、目標までの効果が出るまでには３ヶ月～半年ほど続けていくことが大切です。目標に向けてマンツーマンでしっかりとサポートいたします。
お身体が慣れるまでの最初の３ヶ月は週に１回ペースで通う事をおすすめします。
【営業時間】
月曜日・火曜日 9:30～16:00
(最終レッスン15:00スタート)
※祝日はお休みとなっております。
【住所】
近鉄南大阪線 布忍(ぬのせ)駅から徒歩５分
河内天美駅から徒歩２０分
お車１台駐車可能です！
住所の詳細はご予約が確定した段階でご案内致します
ご予約はこちらのLINE・instagramからお願いいたします。